Pilates
Pilates ist ein ganzheitliches Training mit dem Ziel, die Muskulatur (primär Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur) zu kräftigen.
Schöne Folgen davon:
- Eine starke, stabile Körpermitte
- Mehr Beweglichkeit
- Besseres Gleichgewicht
- Reduktion von Schmerzen (v.a. Rückenbeschwerden)
Pilates für alle
Im Pilates für alle sind, wie der Name schon sagt, alle willkommen. Egal ob du schon Erfahrung im Pilates hast oder ein Newcomer bist – und zusammen in der Gruppe macht das Ganze doch mehr Spass. Der Hauptfokus liegt auf der Haltung und der Kräftigung der Core-Muskulatur. Dabei trainieren wir aber nicht nur die Körpermitte, sondern es wird in jeder Lektion die gesamte Muskulatur angesprochen. Auch für Schwangere geeignet.
Pilates für Evergreens
Mit zunehmender Lebenserfahrung nehmen Kraft, Beweglichkeit und Gleichgewicht immer mehr ab, wenn man nicht aktiv wird. Und genau hier möchten wir dich unterstützen. Für alle, die sich fit fühlen und das auch so beibehalten möchten – egal ob 55 oder 99. Fokus auf Gleichgewicht, Kraft, Beweglichkeit und Atmung.
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Aktuelle Kurszeiten, freie Plätze und Anmeldung findest du auf unserer Kursplattform.
Zur KursanmeldungHäufige Fragen zu Pilates
- Brauche ich Pilates-Erfahrung?
- Nein. In unseren Kursen in Winterthur sind alle willkommen – ob Anfänger oder Fortgeschrittene. Die Übungen werden individuell angepasst, und der Einstieg ist jederzeit möglich.
- Kann ich Pilates in der Schwangerschaft machen?
- Ja, unser Kurs «Pilates für alle» ist auch für Schwangere geeignet. Die Übungen werden angepasst, und die Kursleitung ist Physiotherapeutin mit Erfahrung in Schwangerschaftspilates. So profitierst du von einem sicheren und effektiven Training.
- Was ist der Unterschied zwischen Pilates und Yoga?
- Pilates fokussiert auf die Kräftigung der Körpermitte (Beckenboden, Bauch, Rücken) mit kontrollierten Bewegungen. Yoga verbindet Bewegung, Atmung und Meditation für Körper und Geist. Bei Physio Lokstadt bieten wir beides an – schau dir auch unsere Yoga-Kurse an.
- Wie gross sind die Gruppen?
- Wir trainieren in kleinen Gruppen mit 10–11 Teilnehmern, damit wir individuell auf dich eingehen können. So profitierst du von persönlicher Betreuung durch unsere Physiotherapeutinnen.
- Was kostet Pilates?
- Einzellektion 29 CHF, 10er-Abo 250 CHF (6 Monate gültig). Die aktuellen Preise findest du auf unserer Preisseite.
- Wie melde ich mich an?
- Direkt über unsere Kursplattform unter kurse.physio-lokstadt.ch. Der Einstieg in die fortlaufenden Kurse ist jederzeit möglich. Für Rückbildung Level 1 gibt es feste Startdaten.